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第十一章约法三章

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像个鸭子。

    “别看这个样子很古怪,却能够最大限度的锻炼上半身和腿的协调,记得摆臂的幅度要大,要抬头挺胸,时刻变速,同时训练爆发力和耐力。”朱评漫跑了起来,他的速度时快时慢,两臂在身体侧面大幅度的摆动着。

    “实在太难看了”墨霖心中想着,不过为了好好锻炼自己,他也顾不得许多了。模仿着朱评漫的样子,墨霖也跑动起来。

    两圈下来,墨霖发现这种跑步的方式比原来累多了,消耗的体力也大的多,让他有些力不从心。

    “怎么样,感觉到不同了吗?”朱评漫好整以暇的从墨霖的身边掠过,跑的很是轻松“什么时候你能跟上我的速度和节奏,就算完成这第一堂的训练了。”

    墨霖咬紧牙关,努力的跟随上朱评漫节奏,可朱评漫那时快时慢的速度实在让他有点不适应,又坚持了三圈,终于体力不支的瘫软在地,全身上下的关节如同针扎一样的剧痛。

    “怎么,不行了吗?”朱评漫停下来,笑眯眯的问。

    看到朱评漫那带着嘲笑的面容,墨霖不知从哪里来了一股子力气,奋力的站起来,摇摇晃晃的道:“继续!”

    “你这个样子还是算了吧,喝口酒吧。”朱评漫把葫芦丢给墨霖。

    墨霖也不客气,咕噜噜的喝了一大口酒,觉得身体暖和起来,也恢复了些力气。

    “我休息好了。”墨霖喝过了酒,把气喘匀,对朱评漫道。

    “别急,你先告诉我这种方法和以前有什么不同?”朱评漫并不着急。

    “这样跑起来时快时慢的,呼吸的节奏有些乱。摆臂的方式倒是能让身体保持住平衡,而且能用上腰部的力量了。还有”墨霖侃侃而谈着他对这种新方法的感受。朱评漫一边听一边点头,眼中露出赞许的神情。

    等墨霖说完,朱评漫道:“你的资质还算不错,这么快就能发现其中的不同,我果然没有看错人。”

    难得被朱评漫夸奖,墨霖心中有些欢喜,可还没等他高兴完,朱评漫就又道:“既然休息好了,就继续跑吧。还是那句话,什么时候跟得上我的节奏,再继续下一项训练。”

    于是这整整一天里,墨霖就不断的跟朱评漫跑着,从最开始跑上三五圈就要停下来休息,到傍晚时分坚持过二十圈,墨霖已经渐渐摸到了这种跑法的诀窍。

    “很好,你看起来已经能掌握呼吸的要领了。”当太阳落山之后,朱评漫终于停下来,宣布这一天的训练结束。墨霖全身虚脱了一般,瘫软在地上,好像一滩烂泥,全身的关节疼得让他失去了知觉,心中什么都不想做,只想一头栽倒在床上,好好的睡上一觉。

    “不要立刻就休息,走上几圈,缓解一下肌肉的疲劳,否则明天你会爬不起来的。”朱评漫把墨霖拎起来,好像在拎一只小鸡。

    墨霖无奈的绕着空地走了几圈,又被要求给朱评漫做饭,直到哄得朱评漫酒足饭饱,他才能睡觉。刚一沾枕头,墨霖就呼呼大睡起来,这一天的训练,算是他一生以来最为疲惫的经历了。
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