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第九章 俄式挺身俯卧撑!

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    丁字三营。

    院子挺大,但是只有一间正屋,他们七个人住进来,就显得有些逼仄。

    给陆长生的感觉,就是和大学时的宿舍差不多,上下铺。

    “有钱就是好啊。”

    “我可听说,旭哥他住的甲字营,都是单人单间的。”

    “何止啊,你们还不知道吧,刚才我打听了,甲字营不止待遇好,能住进去的都是极为有武道修炼天赋的,从甲字营训练出来,可以不用成为力士,而是直接成为镇魔卫候补!”

    “嘘。”

    “你小点声,你能跟旭哥比吗?而且旭哥平时对咱们不错,以后等他进了后厨,还说有好东西给咱们带点出来呢……”

    几个少年嘴八舌的议论。

    陆长生则是默默的收拾行李,将自己的床铺整理干净。

    他没有什么不满。

    毕竟这比之前在林姨家睡柴房,冷木板舒服多了,不是么?

    收拾完毕。

    陆长生正准备热身,开始今天的肌肉训练时,房门却被猛的推开:

    “陆长生!”

    “今天走了一天的山路,旭哥让你去柴房烧水,晚上给大家洗澡舒服舒服。”

    王波走进来,对着陆长生冷呵道。

    屋子里一下安静下来。

    那些少年们谁不知道罗旭看这陆长生不顺眼,所以他们刚才也不敢和他主动说话,此刻见到罗旭果然来找茬,有面露同情的,也有幸灾乐祸的。

    谁叫这陆长生一路拽拽的样子,谁也看不起。

    “罗旭这也太欺负人了吧。”

    “他现在在甲子营,为什么要管我们丁字营的事?要烧水洗澡大家就轮着,为甚只让长生哥一个人干!”

    罗候冲出来,有些为陆长生愤愤不平。

    哪知道那王波斜着眼睛,拎起罗侯的衣领:“黑猴儿,你别自找不痛快。”

    “再多嘴,就罚你陪他一起去!”

    王波也属于身材魁梧那号,这一下竟然就把瘦弱的罗候提了起来,双眼瞪得溜圆。

    恐吓之意,不言而喻。

    但陆长生却压根懒的理他。

    他们这种十六七岁就学别人穿小鞋行为,太过于低级。

    “没空。”

    “让他找别人去。”

    陆长生淡淡抛下一句后,便自顾自的热身,随后双手撑地。

    虽然今天已经走了一天的山路,但肌肉的训练不能中断,做了几下后,就感觉实在是太轻松了,按照这个强度,就是再做一千下也没有效果,只是徒劳浪费时间。

    看来现在普通的俯卧撑姿势已经不能满足他现在的肌肉强度。

    陆长生皱了皱眉,旋即便换了一下,准备练习原先在健身房只见过那些肌肉猛男做过的动作——俄式挺身俯卧撑。

    这个姿势,至少是普通俯卧撑的八倍强度,要求只能双手支撑,全身以外其他地方全部悬空!

    可以极大的锻炼臂力、腹部力量、腕力、背部肌肉力量和协调力!

    “5……”

    “10……”

    “20……”

    当做到第三十个的时候。

    陆长生也感到气喘吁吁,浑身肌肉颤抖,这个动作果然难度很大!

    但付出也是有价值的。

    自己面板属性里的力量和体质属性后面的“+”号再次出现,这也就是说,自己身体的基础素质得到提升,可以继续适应系统所带来的强化效果了。

    陆长生心中欣喜。

    可当他从系统面板中退出来后,却发现屋子内的... -->>
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