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第二百六十二章 陪跑

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“哥们,一起。”

    方健微微摇头,但还是拿了过来,道:“谢了。”

    “呵呵,没关系。”小平头将毛巾挂在了机器上,道:“我看你旁边只有水,这是不行的,运动出汗一定要补充能量,这种运动饮料很不错。”

    “好,多谢指教。”

    这人虽然有些冒昧,但却挺细心的。一瓶佳得乐并不贵,可是这份心意却让人颇为舒服。

    “我先热身一下,你也来吧。”

    小平头将脚搁在跑步机上,开始拉伸,然后双脚跳动,做了几个来回跑。

    真正的锻炼是一种极为讲究科学的事情,那种一上机就拼命跑的人,非但不会起到锻炼的效果,反而会将自己的身体练伤。所以,跑步前的热身活动必须充足。

    方健虽然不是体育生,但作为一名医生,却也知道这一点。

    看着小平头的动作,心中不由地暗自称道,这家伙的热身活动挺标准的啊。

    片刻之后,小平头热身完毕,回到跑步机上,笑道:“我以前是校运动员,习惯了。”

    方健微微点头,道:“热身是好事。”

    “你呢?”

    “我已经热身完毕了。”

    在他来之前,方健已经热身了,虽然没有这位的运动量大,也没有他的标准,但对付普通的跑步锻炼,却是绰绰有余了。

    “好。”小平头上了跑步机,道:“哥们,我平时跑得有点快,你不要管我,顺着自己的节奏来就行啊。”

    跑步机开启,小平头慢慢地跑了起来。

    方健瞄了一眼,因为两个人就在隔壁,所以他很轻易地看到了对方机器上的数字。

    6

    这个速度并不高,就相当于普通人的快走。不过,这样的步法频率同样会消耗人的体力,时间长一点,也会汗流浃背的。

    方健眉头略皱,他平时跑步之时,如果将速度频率调整到6,就已经是小跑的状态了。但是,这个小平头大步前进,不仅完全跟得上,反而显得留有余地。

    他隐约地觉得,这家伙的跑步水平不会太差。

    打开了自己的极其,方健也是调整到6,不过他并不是大步走,而是慢慢的小跑着。

    每个人的锻炼习惯不同,这种步法的调整也是随心所欲。

    五分钟之后,小平头再度调整极其,切换到7,那履带的速度顿时快了许多,小平头也无法保持走路的状态,开始跑了起来。

    方健等待片刻,也是随之调整到了7。

    到了这个频率,就是真的要跑了,他们的脚步重重地落在了履带上,发出了沉闷的“噗噗”声。小平头的脸色极为轻松,似乎这个速度只是一道开胃菜。

    十分钟之后,小平头突然转头一笑,将速度开到了8。

    方健不甘示弱,也是随之调整了起来。

    小平头跑步很有规律,每隔五分钟就调整一次极其,没过多久,那跑步机上的速度已经变成了

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